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老年人日常生活护理操作指南

引言：用心守护，让夕阳更从容

随着岁月的流转，长辈们的身体机能逐渐发生变化，日常生活中的一些琐事可能渐渐变得吃力。科学、细致的日常护理，不仅是维持老年人身体健康、提高生活质量的基础，更是对他们尊严与情感需求的深切关怀。本指南旨在为照护者提供一套专业、实用的老年人日常生活护理操作建议，以期在保障老年人安全与舒适的同时，最大限度地维护其独立性，让他们在温馨的照护中安享晚年。

一、日常基础照护：细节之处见真情

（一）个人清洁卫生：清爽舒适，预防感染

个人清洁是日常护理的基石，不仅关乎体面，更直接影响健康。

1.口腔护理：

*能自理者：鼓励并协助其每日早晚刷牙，饭后漱口。选择软毛牙刷和温和的牙膏。对于佩戴假牙的老人，需指导其正确摘戴、清洁假牙，并在夜间将假牙浸泡在清水中。

*半自理或不能自理者：照护者需协助进行口腔清洁。可使用棉球、纱布蘸取淡盐水或专用口腔护理液，轻柔擦拭牙齿、牙龈、舌面及口腔黏膜。对于昏迷或吞咽困难的老人，操作时需特别注意避免液体误入气管，可将头偏向一侧。

2.头发护理：

*定期洗头，频率可视老人身体状况和个人习惯而定，一般每周一至两次。

*洗头时注意调节水温（以不烫为宜），避免水流入耳内。可采用坐位或卧位进行，确保老人舒适安全。

*头发梳理每日进行，不仅能保持整洁，还能促进头部血液循环。对于长发或卧床老人，可编成发辫，防止打结。

3.皮肤护理：

*沐浴/擦浴：根据老人身体状况选择沐浴方式。身体状况较好者可协助淋浴或盆浴；行动不便或病情较重者则采用擦浴。水温适中，室温适宜，避免受凉。沐浴时动作轻柔，重点清洁易出汗、易藏污纳垢的部位（如颈部、腋下、腹股沟等）。沐浴后及时擦干身体，涂抹润肤露，防止皮肤干燥瘙痒。

*压疮预防：对于长期卧床或久坐的老人，压疮是严重威胁。应定时协助翻身（一般每两小时一次），使用气垫床或减压垫，保持皮肤清洁干燥，避免局部长期受压。观察骨突部位皮肤颜色变化，发现异常及时处理。

4.手足护理：

*定期修剪指（趾）甲，避免过长或过短，修剪时注意避免损伤皮肤。视力不佳或行动不便者应由照护者协助。

*保持手足皮肤清洁滋润，尤其是秋冬季节，可涂抹护手霜、护足霜。检查足部有无鸡眼、胼胝、破损或感染迹象。

5.会阴部护理：

*每日进行会阴部清洁，特别是大小便后，保持局部清洁干燥，预防泌尿系统感染。对于大小便失禁的老人，更需加强护理，及时更换尿布或尿垫，清洁皮肤，必要时使用皮肤保护剂。

（二）衣着与环境：舒适安全，温馨便捷

1.衣物选择：

*以宽松、柔软、透气、吸汗的棉质衣物为佳。

*款式应简洁，易于穿脱，如开衫、前襟系扣或拉链式衣物，避免套头衫。

*裤子可选择松紧带式，或在裤腰处加装粘扣，方便调整。

*鞋子要合脚、防滑，鞋底有纹路，鞋面柔软，便于行走。

2.居住环境：

*安全第一：地面保持干燥，清除障碍物，通道畅通。家具摆放稳固，避免尖锐边角。浴室、卫生间加装扶手和防滑垫。夜间可在卧室和走廊安装小夜灯。

*舒适适宜：保持室内空气流通，温度、湿度适宜（温度一般在18-22℃，湿度50%-60%为宜）。根据季节变化及时增减衣物和被褥。

*整洁有序：物品摆放有序，常用物品放在老人伸手可及之处，减少不必要的弯腰、踮脚动作。

（三）饮食与营养：均衡膳食，食养为先

合理的膳食是老年人健康的物质基础。

1.饮食原则：

*均衡多样：保证每日摄入足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。粗细搭配，荤素结合，多吃新鲜蔬果。

*细软易嚼：根据老人牙齿和消化功能状况，将食物煮软煮烂，如将肉类制成肉末、肉丸，蔬菜切细切碎。避免生冷、过硬、过黏、过油腻及刺激性食物。

*少量多餐：可采用“三餐两点”制，避免一次进食过多，减轻肠胃负担。

*足量饮水：鼓励老人每日饮水，以白开水、淡茶水为宜，分次少量饮用，避免一次大量饮水。

2.协助进食：

*营造安静、愉悦的进餐环境，避免进餐时分心。

*协助老人坐起或取半卧位，确保进食安全。

*喂食时注意温度适宜，速度适中，耐心细致，观察老人咀嚼和吞咽情况，防止呛咳、误吸。

*对于吞咽困难的老人，应遵医嘱进行饮食调整（如糊状饮食），必要时使用增稠剂。

（四）排泄护理：尊重隐私，及时妥善

维持正常排泄功能，保护老人自尊。

1.排尿护理：

*鼓励老人定时排尿，避免憋尿。

*行动不便者，可协助使用床边便器或尿壶。使用后及时清洁、倾倒、消毒。

*对于尿失禁老人，可根据情况使用纸尿裤、尿垫等，并及时更换，保持皮肤干爽，预防尿布疹。必要时咨询医生，寻求专业帮助。

2.排便护理：

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