职场压力释放技巧培训 (2).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力释放的生理学原理第三章运动释放压力的科学方法第四章冥想与正念减压技巧第五章创造性压力释放策略

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性生理影响心理影响职业发展代价长期压力会导致身体产生一系列生理反应，如血压升高、心率加快、肌肉紧张等。某制造企业员工因长期压力导致高血压，最终不得不提前退休。职场压力还会导致心理问题，如焦虑、抑郁、失眠等。某广告公司创意总监因持续创意压力，出现严重抑郁症状，创作灵感完全枯竭。职场压力还会影响职业发展，如工作效率下降、离职率增加等。某咨询公司因员工压力过大，导致项目延期率从8%飙升至25%。

压力的生理危害