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安全疲劳管理在线模拟测试

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪种情况最可能导致生理性疲劳？

A.长时间保持固定坐姿工作

B.睡眠质量差或睡眠不足

C.工作压力大，精神紧张

D.刚刚吃完高脂肪餐

2.以下哪项不是典型的疲劳认知表现？

A.注意力难以集中

B.决策犹豫不决

C.创造力显著提升

D.反应速度变慢

3.对于需要长时间保持专注力的工作，以下哪种休息方式通常效果更好？

A.工作间隙进行短暂（如5分钟）的完全放松休息

B.工作期间频繁看手机放松

C.每隔一段时间起身走动一下

D.延长午休时间以补偿夜间睡眠不足

4.根据很多安全研究，驾驶过程中最容易发生事故的时段通常是？

A.清晨刚醒来时

B.工作一天的中午时段

C.傍晚下班途中

D.晚上刚下班不久

5.在轮班工作制度中，最容易导致疲劳累积的排班模式可能是？

A.长期固定在日班

B.日班和夜班交替进行，每周一次

C.连续数周上夜班，然后休息数天

D.长期固定在夜班

6.企业实施疲劳风险管理的根本目的是？

A.减少员工加班时间

B.降低生产或运营成本

C.提升员工整体健康水平

D.防止工作相关事故和伤害

7.以下哪项是国际公认的关于驾驶安全的重要原则？

A.感觉累了时，可以喝咖啡或能量饮料来提神

B.如果只行驶短距离，可以不休息

C.长时间驾驶时，应保证每2小时至少停车休息15分钟

D.开车时可以佩戴耳机听音乐以保持警觉

8.员工在感到疲劳时，以下哪种做法是既有害且不安全的？

A.主动申请休息或换班

B.喝一杯水，到室外呼吸新鲜空气

C.强迫自己继续工作，同时紧握方向盘

D.与同事聊聊天，尝试提神

9.以下哪项措施不属于组织层面常见的疲劳管理策略？

A.制定明确的休息时间规定

B.对管理人员进行疲劳管理培训

C.提供睡眠改善的补贴或资源

D.对员工进行疲劳风险评估和个体化指导

10.当个人感觉极度疲劳，且无法通过短暂休息缓解时，最负责任的做法是？

A.强忍着继续工作，相信很快就能恢复

B.假装休息，实则进行与工作无关的活动

C.寻求帮助，调整工作安排或申请休假

D.开车或操作机器，因为“经验丰富”可以弥补疲劳

二、多项选择题

1.以下哪些因素可能导致或加剧职业疲劳？

A.不规律的睡眠模式

B.工作环境光线过强

C.持续高强度的体力或脑力劳动

D.个人生活中的重大压力事件

E.公司缺乏明确的休息时间政策

2.识别工作场所疲劳风险时，应关注哪些迹象（可多选）？

A.员工频繁出错或操作失误

B.员工工作节奏明显变慢

C.员工抱怨工作压力大或环境差

D.员工出现打哈欠、揉眼睛等生理信号

E.员工显得情绪低落或易怒

3.个人可以采取哪些有效策略来管理自己的疲劳？

A.保持规律的作息时间，确保充足睡眠

B.在工作期间安排短暂的休息时间进行放松

C.学会识别自己疲劳的早期信号并及时调整

D.健康饮食，避免过多咖啡因和酒精摄入

E.忽视疲劳感，认为“硬撑一下就能过去”

4.企业在制定疲劳管理政策时，通常需要考虑哪些内容（可多选）？

A.具体的休息时间和休息安排要求

B.如何对高风险岗位进行疲劳风险评估

C.员工关于疲劳问题的报告渠道和流程

D.对管理人员在识别和干预疲劳方面的培训

E.如何处理员工因疲劳而提出的休息或休假请求

5.以下哪些行为是在操作危险设备或车辆时，疲劳时应该避免的（可多选）？

A.提前完成工作任务，以争取更多休息时间

B.在操作过程中频繁查看手机信息

C.感觉疲劳时，尝试通过听音乐或与人交谈来提神

D.减慢操作速度，以弥补反应能力的下降

E.坚持认为“我经验丰富，不会出事”

三、简答题

1.请简述疲劳对工作安全可能造成的具体影响。

2.在你的工作或生活中，你认为存在哪些导致疲劳的主要风险因素？

3.假设你是一名班组长，发现你的团队成员小张最近看起来非常疲惫，工作时也有些精神不集中。你会采取哪些