心理咨询入门必备：情绪管理技巧培训.pptxVIP

第一章情绪管理的认知基础第二章情绪觉察与识别第三章情绪控制与调节第四章情绪转化与升华第五章情绪表达与沟通第六章情绪管理实践与成长

01第一章情绪管理的认知基础

情绪管理的现实困境在当今快节奏的工作环境中，情绪管理已成为职场人士必备的核心技能。根据2023年全球职场压力调查显示，72%的员工因情绪管理不善导致工作效率下降，其中35%的人每周至少经历两次情绪崩溃。某科技公司的年度报告显示，因员工情绪问题导致的离职率高达28%，高于行业平均水平12个百分点。这些数据揭示了情绪管理不善对个人和组织的双重危害。从生理健康角度看，长期情绪压抑的中层管理者心血管疾病发病率比普通人群高47%，哈