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第一章情绪调节的重要性与引入第二章情绪调节的理论基础第三章情绪调节的实用技巧第四章情绪调节在工作中的应用第五章情绪调节的障碍与突破第六章情绪调节的长期发展与维护

01第一章情绪调节的重要性与引入

情绪调节培训课件分享：引入情绪调节的定义情绪调节是指个体在情绪产生后，通过各种方式管理和改变自身情绪反应的过程。它包括情绪识别、情绪理解、情绪控制和情绪表达四个核心要素。情绪调节的重要性情绪调节能力强的员工在面对压力时，能够保持冷静和专注，从而提高工作效率。研究表明，情绪调节能力强的员工在高压工作环境中的表现显著优于能力弱的员工。情绪调节的普遍挑战在2023年的全球职场调查中，45%的受