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压力管理技巧培训教程 (4).pptxVIP

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  • 2026-01-30 发布于湖北
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压力管理技巧培训教程 (4).pptx

    第一章压力管理的认知与重要性;01;压力管理的认知与重要性;压力的普遍性与影响;压力的定义与类型;压力的定义与类型;压力管理的必要性与益处;压力管理的必要性与益处;02;压力来源的深度剖析;工作压力的常见来源;个人压力的内部因素;个人压力的内部因素;社会环境的外部压力源;社会环境的外部压力源;03;认知调整：重塑压力认知模式;认知调整的基本原理;识别不合理认知的常见模式;识别不合理认知的常见模式;认知调整的具体技巧;认知调整的具体技巧;04;情绪管理：提升情绪调节能力;

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