持续学习心理素质提升培训.pptxVIP

第一章持续学习的心理基础第二章认知灵活性培养第三章情绪韧性构建第四章动机自持设计第五章持续学习策略第六章持续学习生态构建1

01第一章持续学习的心理基础

持续学习的时代呼唤认知负荷超过67%时大脑会启动战斗或逃跑机制心理学对持续学习的启示布鲁姆认知理论验证持续学习可重塑大脑神经通路持续学习心理素质提升的起点认知灵活性、情绪韧性、动机自持是关键学习焦虑的三大陷阱3

学习焦虑的三大陷阱完美主义陷阱要求学习效果100%才行动，导致拖延和焦虑即时反馈陷阱无游戏化奖励就拒绝学习，缺乏持续动力比较焦虑陷阱因看到他人快速进步而自我否定，影响学习积极性4

心理学对持续学习的启示认知灵活性训练情绪