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守护呼吸健康，科学防治上呼吸道感染

在我们日常生活中，上呼吸道感染是一种极为常见的健康困扰，尤其在季节交替、气温变化较大之时，更容易趁虚而入。它看似“小病”，但若掉以轻心，不仅可能影响日常生活与工作，还可能引发一系列并发症。因此，了解上呼吸道感染的相关知识，掌握科学的防治方法，对于维护个人和家庭健康至关重要。

一、认识上呼吸道感染：从“头”开始的炎症

上呼吸道感染，简而言之，是指鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。我们通常所说的“感冒”、“咽喉炎”、“扁桃体炎”等，都属于上呼吸道感染的范畴。

常见病原体：

上呼吸道感染绝大多数由病毒引起，如鼻病毒、冠状病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。少数情况下，细菌也可成为致病原，如溶血性链球菌、流感嗜血杆菌等，且细菌感染常继发于病毒感染之后。此外，支原体、衣原体等也可能引起上呼吸道感染。

流行病学特征：

上呼吸道感染全年均可发生，但以冬春季节及气候多变时更为常见。儿童、老年人以及患有慢性基础疾病、免疫力低下的人群是易感人群。其主要通过患者喷嚏和含有病毒的飞沫空气传播，或经污染的手和用具接触传播。

二、上呼吸道感染的常见表现：别把“小毛病”不当回事

上呼吸道感染的临床表现轻重不一，与病原体类型、患者年龄及机体抵抗力有关。

全身症状：

常见的有发热、畏寒、头痛、乏力、肌肉酸痛、食欲减退等。一般而言，普通感冒的发热多为低热或中度发热，而流感则可能出现高热，且全身症状更为明显。

局部症状：

这是上呼吸道感染最突出的表现。

*鼻部症状：如鼻塞、流涕，初期可为清水样涕，后期可变为黏液性或脓性涕。

*咽喉部症状：咽干、咽痒、咽痛，吞咽时咽痛可能加重，有时可伴有咽部异物感。

*咳嗽：多为干咳或伴有少量痰液。

*其他：部分患者可出现声音嘶哑、味觉迟钝、流泪等。若炎症波及耳部，还可能出现耳痛、听力下降等症状。

需要注意的是，不同个体的症状表现可能存在差异，儿童及老年人的症状可能不典型。

三、科学应对与合理治疗：莫让“小感冒”变成“大麻烦”

多数上呼吸道感染，尤其是普通感冒，具有自限性，通常一周左右即可自行痊愈。但科学的应对和合理的治疗能够有效缓解症状，促进康复，并预防并发症的发生。

治疗原则：

1.一般治疗与护理：

*休息：患病后应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

*饮水：多饮温开水，保持呼吸道湿润，促进新陈代谢。

*营养：进食清淡、易消化且富含营养的食物，如粥、面条、新鲜蔬果等，避免辛辣刺激食物。

*环境：保持室内空气流通，维持适宜的温度和湿度。

2.对症治疗：

*发热与疼痛：若体温超过38.5℃或伴有明显头痛、肌肉酸痛，可在医生或药师指导下使用解热镇痛药物。

*鼻塞流涕：可使用生理盐水滴鼻或喷鼻，也可在医生指导下使用缓解鼻黏膜充血的药物。

*咳嗽咳痰：干咳影响休息时可适当使用镇咳药；若咳嗽伴有较多痰液，应以祛痰为主。

*咽痛：可使用含片、漱口水等缓解症状。

3.抗病毒与抗菌治疗：

*抗病毒药物：普通感冒一般无需使用抗病毒药物。对于流感病毒引起的流行性感冒，在发病早期（48小时内）使用特定的抗病毒药物可能有效，需遵医嘱。

*抗菌药物（抗生素）：抗生素对病毒感染无效！只有明确合并细菌感染（如扁桃体化脓、咳黄脓痰、血常规提示细菌感染等）时，才需在医生指导下使用抗生素，切不可自行滥用，以免导致耐药性。

何时需要就医？

虽然多数上感可自行恢复，但出现以下情况时，应及时就医：

*持续高热不退（超过三天）或体温反复超过39℃；

*剧烈咳嗽、咳痰量多或伴有胸痛、呼吸困难；

*咽喉剧烈疼痛，吞咽困难，或伴有呼吸困难；

*精神萎靡、嗜睡、烦躁不安，尤其是婴幼儿及老年人；

*出现耳痛、耳流脓等症状；

*原有慢性基础疾病（如心脏病、肺病、肾病、糖尿病等）的患者症状明显加重；

*症状持续超过一周且无明显好转甚至加重。

四、预防为先，远离感染：构筑健康第一道防线

预防上呼吸道感染，远比治疗更为重要。通过以下措施，可以有效降低感染风险：

1.增强自身抵抗力：

*规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持免疫系统正常功能。

*均衡营养：合理膳食，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白摄入。

*适度锻炼：坚持进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。

*注意保暖：根据气温变化及时增减衣物，避免受凉。

2.切断传播途径：

*勤洗手：这是预防感染最重要、最简便的措施之一。饭前便后、外出归来、接触公共物品后，要用肥皂或洗手液并用流动水洗手。

*佩戴口罩：在呼吸道传染病高发季节，或前往人群密集、通风不良