大学运动损伤的预防和简单处理课件下载演示文稿.pptVIP

技术动作的缺点和错误技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。第9页，共36页。带伤练习和疲劳状态下训练在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。

第10页，共36页。气候不良与场地不适应气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。第11页，共36页。常见的运动损伤骨折腰损伤肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤踝关节扭伤网球肘第12页，共36页。体育运动中身体易受伤部位第13页，共36页。踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。恢复性练习。第14页，共36页。肌肉拉伤机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防：1准备活动--量力而行，不用力过猛。2注意练习场所的温度。3拉伤后重新锻炼。第15页，共36页。韧带损伤易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节.治疗方法主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。如何预防:支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；平整的场地。第16页，共36页。骨折表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞。治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。第17页，共36页。肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗。2肌肉快速连续收缩。3寒冷的刺激。预防：1准备活动--量力而行，不用力过猛。2注意练习场所的温度。3拉伤后重新锻炼第18页，共36页。第19页，共36页。如何预防思想重视做好准备活动加强易伤部位的训练科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练

加强保护和自我保护？第20页，共36页。运动损伤的常见急救出血的急救办法（一切有出血的伤员）急救包扎的方法（对于损伤较严重，呼吸困难者）人口呼吸及胸腔外挤压法（对于损伤较严重，呼吸困难者）骨折急救固定的方法第21页，共36页。出血和止血

出血的分类根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血、静脉出血、毛细血管出血。根据受伤出血的流向可分为：外出血、内出血。由于内出血不易发现，容易发展成大出血，故危险性很大。第22页，共36页。止血法1.冷敷法：2.加压包扎止血法：3.抬高伤肢法：4.屈肢加压止血法：5.指压止血法：6.止血带止血法第23页，共36页。急救包扎的方法（一）绷带包扎的作用绷带包扎可固定敷料和夹板，也有保护伤口，压迫止血和支持伤肢的作用。（二）绷带包扎的注意事项1、包扎动作应熟练柔和，尽可能不要改变伤肢位置，以免增加伤员痛苦。2、包扎松紧度要合适，过紧会影响血液循环，过松将失去包扎的作用。一般在包扎四肢时，应露出手指或足趾，以便观察其包扎的松紧度。3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始，近心端结束，末端用粘膏或别针固定，如需缚结固定，缚结处应避开伤口。第24页，共36页。骨折的急救在外力的作用下，骨折连续性或完整性遭到破坏叫骨折。（一）骨折的分类根据骨断端是否与外界相通分类（闭合性骨折、开放性骨折）。根据骨折线分类：可分为横形、斜形、螺旋形、粉碎性骨折等。根据骨折的程度分类：完全骨折、不完全骨折。第25页，共36页。（二）原因

1、直接暴力2、间接暴力3、肌肉强烈收缩4、积累性暴力：第26页，共36页。第1页，共36页。优选大学运动损伤的预防和简单处理课件下载第2页，共36页。运动损伤的预防和处理概述运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结运动损伤的常见急救第3页，共36页。概述运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原