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健康教育主题班会教案

班会主题

拥抱健康，阳光成长——我的健康我做主

班会背景

随着社会发展和生活节奏加快，青少年面临着来自学业、社交、网络等多方面的压力与挑战。良好的健康素养不仅是青少年全面发展的基础，更是他们应对未来挑战、实现幸福人生的重要保障。本次班会旨在引导学生从身体、心理、网络素养等多个维度认识健康的重要性，掌握实用的健康知识与技能，树立科学的健康观念，主动承担起自身健康的第一责任。

班会目标

1.认知目标：帮助学生全面理解健康的内涵，包括身体健康、心理健康及良好的社会适应能力；了解影响青少年健康的主要因素，如合理膳食、科学运动、充足睡眠、情绪管理、网络安全等。

2.情感目标：引导学生关注自身健康，培养积极乐观的生活态度，增强自我关怀意识和责任感；激发学生对健康生活方式的向往和追求。

3.行为目标：促使学生反思自身的生活习惯，学会识别并尝试应对学习生活中的压力与情绪困扰，初步掌握一些简单实用的健康管理方法，并愿意在日常生活中实践。

班会对象

初中生/高中生（可根据具体年龄段调整案例和讨论深度）

预计时长

45分钟

班会准备

1.教师准备：

*制作PPT课件，包含健康知识要点、案例分享、互动问题等。

*准备一些与健康主题相关的短视频或新闻报道片段（注意筛选积极正面或具有启发性的案例）。

*设计并打印简单的“我的健康小计划”卡片（可选）。

*准备一些小奖品或鼓励性贴纸（可选，用于互动环节）。

*营造轻松、开放、尊重的班会氛围。

2.学生准备（可选，提前1-2天布置）：

*让学生思考一个自己认为最影响健康的生活习惯（正面或反面均可）。

*鼓励学生搜集一条自己认为有用的健康小贴士或一个健康相关的小故事。

班会流程

一、导入：健康，我们共同的追求（约5分钟）

1.开场白：同学们，大家好！在我们成长的道路上，有一样东西至关重要，它是我们学习知识、享受生活、实现梦想的基石，那就是——健康。那么，在大家心中，“健康”究竟意味着什么呢？仅仅是不生病吗？

2.互动提问：

*请几位同学快速分享：提到“健康”，你首先想到的是什么？

*教师引导：是的，健康不仅仅是身体没有疾病，它还包括……（引出心理健康、良好的社会适应等）。

3.点明主题：今天，就让我们一起深入探讨“健康”这个话题，学习如何更好地关爱自己，让健康成为我们成长路上最坚实的伙伴。本次班会的主题是“拥抱健康，阳光成长——我的健康我做主”。

二、认识健康：身体的“密码”与心灵的“港湾”（约10分钟）

1.身体的“密码”——生理健康

*知识小卡片：简要介绍身体健康的几个核心要素：合理膳食、科学运动、充足睡眠、个人卫生、定期体检。

*案例/视频分享：可播放一个关于不良生活习惯（如长期熬夜、挑食）对身体影响的简短动画或新闻片段，或分享一个积极锻炼带来改变的小故事。

*小组讨论（2分钟）：“哪些身体信号可能在提醒我们健康出现了问题？”（如精力不济、视力下降、肠胃不适等）

2.心灵的“港湾”——心理健康

*情景辨析：呈现1-2个贴近学生生活的心理情境（如考试失利情绪低落、与朋友发生矛盾感到困扰、因外貌身材感到自卑等）。

*引导讨论：“当你遇到这样的情况时，你会有什么感受？你通常会怎么做？”

*教师小结：心理健康是指我们能够认识自我、悦纳自我，能够调节情绪、应对压力，能够与他人和谐相处。它像我们心灵的“港湾”，让我们即使遇到风浪也能找到平静。

三、聚焦当下：我们身边的健康挑战（约12分钟）

1.头脑风暴：健康“杀手”与“助手”

*教师引导：结合我们的日常生活，请大家思考一下，有哪些习惯可能是健康的“隐形杀手”？又有哪些习惯是维护健康的“好助手”？

*学生自由发言，教师将关键词记录在黑板或PPT上（如杀手：久坐不动、爱吃垃圾食品、长时间刷手机、熬夜、焦虑；助手：坚持运动、均衡饮食、规律作息、积极沟通、培养兴趣爱好）。

2.深度探讨：网络时代的健康课题

*提问引入：“同学们，我们每天都会接触网络，网络给我们带来了便利，但也可能带来一些健康隐患，大家能想到哪些？”

*重点讨论：

*信息辨别能力：如何辨别网络上纷繁复杂的健康信息真伪？（引导学生思考信息来源的权威性、是否有科学依据等）。

*网络沉迷与时间管理：过度沉迷网络对学习、视力、睡眠及人际交往的影响。

*网络安全与隐私保护：如何在网络交往中保护自己，避免网络欺凌等。

*小贴士分享：邀请几位提前准备的同学分享他们搜集到的健康小贴士。

四、行动起来：我的健康我做主（约10分钟）

1.“我的健康小约定”

*教师引导：健康不是口号，而是行动。了解了这么多，