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- 2026-02-02 发布于江苏
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减脂期间的饮食调整;目录;减脂期间的饮食调整;减脂期间的饮食调整;现状分析:减脂饮食的常见误区与真实困境;现状分析:减脂饮食的常见误区与真实困境;极端控制型:用“饥饿感”换体重数字;盲目跟风型:把“网红食谱”当救命稻草;情绪性饮食:减脂期的“破戒”循环;问题识别:这些“隐形杀手”正在拖慢你的减脂效率;问题识别:这些“隐形杀手”正在拖慢你的减脂效率;热量缺口不合理:过低或波动过大;营养素失衡:蛋白质不足,碳水/脂肪极端;饮食行为不科学:时间、频率、情绪管理缺失;科学评估:你的减脂饮食需要“精准定位”;科学评估:你的减脂饮食需要“精准定位”;记录3天饮食日记:用数据说话;计算基础代谢与热量缺口;计
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