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减脂与增肌的饮食平衡演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS减脂与增肌的饮食平衡现状分析：健身人群的饮食困境问题识别：常见的饮食认知误区与失衡表现科学评估：定制饮食方案的前提方案制定：平衡减脂与增肌的饮食策略实施指导：从方案到行动的落地技巧效果监测：用数据调整方案总结提升：饮食平衡的本质是”可持续的健康”目录

PART01减脂与增肌的饮食平衡

PART02现状分析：健身人群的饮食困境

现状分析：健身人群的饮食困境走在健身房里，常能听到这样的对话：“我最近在减脂，晚餐只吃水煮菜”；“我要增肌，每天得喝3杯蛋白粉”。这类场景折射出当代健身人群的普遍饮食困境——将减脂与增肌视为对立的目标，用极