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2025年部编版五年级体育上册冲刺卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.进行体育活动前，以下哪项准备活动是错误或不必要的？（）

A.慢跑，提高心率

B.拉伸，活动关节

C.立即进行高强度练习

D.检查着装是否合适

2.体育课上常见的运动损伤中，以下哪种情况处理不当最容易导致炎症加剧？（）

A.肩部扭伤，立即冷敷

B.小腿肌肉拉伤，立即热敷

C.手指擦伤，及时清洁并消毒

D.腿部轻微擦伤，贴上创可贴

3.在50米跑比赛中，起跑时采用“蹲踞式”起跑，其主要目的是？（）

A.增加跑步距离

B.起跑后立即获得较大的前进速度

C.提高跑步的耐力

D.展示优美的跑姿

4.立定跳远测量的是哪方面的身体素质？（）

A.速度

B.力量

C.耐力

D.弹跳力

5.做“坐位体前屈”测试时，要求身体保持什么姿势？（）

A.上体前屈，腿部伸直向后蹬

B.上体后仰，手臂前伸

C.上体前屈，双手扶膝

D.腿部弯曲，上体保持水平

6.在篮球运动中，以下哪个行为是不允许的？（）

A.运球

B.传球

C.防守对方队员

D.推搡对方队员

7.仰卧起坐主要锻炼哪组肌肉？（）

A.胸部肌肉

B.腰腹部肌肉

C.大腿肌肉

D.背部肌肉

8.以下哪种饮食习惯不利于青少年骨骼生长？（）

A.经常食用牛奶和豆制品

B.喜欢吃甜食和油炸食品

C.摄入足够的维生素D

D.保持均衡营养

9.在进行队列队形练习时，“齐步走”要求脚步发出什么样的声音？（）

A.轻微的“嗒嗒”声

B.沉重的“咚咚”声

C.没有声音

D.由排头队员决定

10.体育锻炼对心理健康带来的益处不包括？（）

A.减轻学习压力

B.增强自信心

C.引发情绪波动

D.改善睡眠质量

二、判断题（每题2分，共20分）

1.运动中感到头晕恶心时，应立即停止运动并到阴凉处休息。（）

2.为了提高跳远成绩，起跳时应尽量用力向上跳得更高。（）

3.长时间坐在教室里学习后，进行适当的伸展运动有助于缓解腰背不适。（）

4.游泳是锻炼全身肌肉和提高心肺功能的优秀运动项目。（）

5.在篮球场或操场上奔跑时，可以随意踩踏别人的脚。（）

6.立定跳远时，落地时应屈膝缓冲，以保护膝盖和腰部。（）

7.每天进行适量的体育锻炼可以帮助我们更好地抵抗疾病。（）

8.网球和乒乓球都属于球类运动，但它们使用的场地和规则完全不同。（）

9.青少年时期是发展各项运动技能的关键时期，应积极参加各种体育活动。（）

10.参与体育比赛时，如果输了比赛就意味着彻底失败，没有价值。（）

三、填空题（每空1分，共15分）

1.体育锻炼前，应进行______，活动开关节，预防运动损伤。

2.运动中或运动后感到肌肉酸痛，通常是______的表现，适当休息后会缓解。

3.站立时，我们的身体应该保持______、______、______。

4.篮球运动中，运球时手按拍球的______部位，用______力量控制球。

5.为了保护嗓子，在进行长跑等耐力项目时，应采用______呼吸。

6.每天保证______的户外活动时间，有助于身体健康。

7.坐位体前屈测试主要评价我们身体的______和______。

8.遇到运动损伤时，对于闭合性软组织损伤，常采用______、______和______的急救方法。

9.体育课堂上的队列队形练习，有助于培养学生的______和______。

四、简答题（每题5分，共10分）

1.简述进行体育锻炼对身体形态和机能带来的好处。

2.如果在体育活动中不小心扭伤了脚踝，你应该采取哪些步骤来处理？

五、描述题（10分）

描述一下做立定跳远动作时，从准备姿势到落地整个过程中的主要动作要领。

试卷答案

一、选择题（每题2分，共20分）

1.C

解析思路：运动前必须进行充分的热身活动，如慢跑、关节活动等，以提升身体温度，增加肌肉弹性，预防受伤。立即进行高强度练习会因身体未准备好而容易受伤，是不正确且不必要的行为。

2.B

解析思路：小腿肌肉拉伤属于闭合性软组织损伤，应立即停止活动，进行冷敷以