压力缓解培训资料 (3).pptxVIP

第一章压力认知与自我评估;01;压力的普遍性与个人感受;压力的生理与心理信号对照表;压力源分类与常见误区;本章节总结与工具应用;02;压力触发器的冰山模型;工作场景压力触发器清单;压力触发器三维度分析矩阵;本章节总结与行动指南;03;认知重评技术的应用场景;认知重评技术的具体应用场景;认知重评技术五步法;本章节总结与工具练习;04;系统性压力管理框架;三支柱系统;压力管理系统建设三道防线;本章节总结与系统诊断;05;情绪调节的锚定效应;情绪调节锚定效应的具体应用场景;情绪调节锚定效应五步法;本章节总结与高级练习;06;组织级压力预防模型;三支柱系统;压力预防三道防线;本章节总结与可持续发展计划