压力应对技巧培训教材.pptxVIP

第一章压力的本质与影响;01;压力无处不在;压力的双刃剑效应;压力对生理与心理的深层影响;压力管理的重要性;02;压力源分类法;压力源评估工具;压力源动态变化分析;总结与行动建议;03;认知重评原理;认知重构技术;认知偏差识别与修正;认知调整练习;04;情绪ABC理论;情绪调节策略;情绪调节的生理机制;情绪调节实践练习;05;行为策略分类;行为策略选择模型;行为策略的长期效益;行为策略与人际关系;行为策略工具箱;06;压力管理成熟度模型;个人压力管理发展计划;组织压力管理文化构建;压力管理的未来趋势;压力管理是一个持续发展的过程，需要个人和组织的共同努力。通过科学的方法和策略，压力可以成为个人成长的催化剂，而压力管理文化则是提升整体压力管理能力的关键。未来，压力管理将更加数字化、个性化和预防化，帮助个人和组织更好地应对压力挑战。