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目录CONTENTS减少食物中的油脂摄入1现状分析：藏在日常饮食里的”隐形油库”2问题识别：过量油脂如何”悄悄伤身体”3科学评估：你的油脂摄入超标了吗？4方案制定：分场景的低油饮食策略5实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤6

第一节减少食物中的油脂摄入

第二节现状分析：藏在日常饮食里的”隐形油库”

现状分析：藏在日常饮食里的”隐形油库”走在早餐摊前，刚出锅的油条泛着金黄油光，煎饼果子的铁板上滋滋响着油花；午餐时外卖软件里，红烧排骨、地三鲜的图片油亮诱人；下班后路过便利店，薯片、蛋黄酥的包装上印着”酥脆”