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第一节减少体内糖分的食物选择

第二节现状分析：被甜味包裹的现代生活

现状分析：被甜味包裹的现代生活走在超市的货架间，随手拿起一包饼干，配料表上”白砂糖”“果葡糖浆”“浓缩果汁”等字眼扑面而来；便利店的冷藏柜里，打着”低糖”“0卡”旗号的饮料占据半壁江山，可转头看看隔壁的奶茶店，排队买全糖奶茶的人依然大有人在。这就是我们当下的生活场景——糖，以更隐蔽、更复杂的形式渗透进日常饮食。

根据世界卫生组织多年来的调查数据，全球成年人每日添加糖摄入量普遍超过推荐量的2-3倍。所谓”添加糖”，指的是食品加工或烹饪过程中