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减脂时的健康食物搭配演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS减脂时的健康食物搭配现状分析：减脂路上的”食物陷阱”与真实困境问题识别：减脂饮食中最容易踩的4个坑科学评估：先搞清楚”你该吃多少，吃什么”方案制定：健康食物搭配的5大原则与具体食谱实施指导：把方案变成习惯的5个”落地技巧”效果监测：不盲目称重，看4个”减脂质量指标”总结提升：减脂是”吃对”的开始，不是”少吃”的结束目录

PART01减脂时的健康食物搭配

PART02现状分析：减脂路上的”食物陷阱”与真实困境

现状分析：减脂路上的”食物陷阱”与真实困境走在减脂路上的朋友，大概都有过这样的经历：刷到”7天瘦10斤”的食谱，兴冲冲跟着