职场压力缓解技巧培训手册.pptxVIP

第一章职场压力的识别与理解第二章压力管理的基本原则第三章时间管理的压力缓解策略第四章情绪管理的压力调节技巧第五章身心健康的压力预防体系第六章组织支持与个人发展的压力管理生态

01第一章职场压力的识别与理解

职场压力的普遍性在当今快节奏的工作环境中，职场压力已成为普遍现象。根据全球职场压力调查显示，约78%的员工每周经历中度至高度压力。这种压力不仅影响员工的身心健康，还会降低工作效率和创造力。某知名企业员工健康报告显示，压力导致的缺勤率比无压力员工高43%。以某互联网公司产品经理小王为例，他连续3个月加班至凌晨，导致焦虑症发作，最终离职。这个案例清晰地展示了长期压力对员工职业生涯的