心理压力调适培训课程.pptxVIP

第一章心理压力的识别与认知第二章工作压力的应对策略第三章压力下的情绪调节第四章生理调节与运动干预第五章认知行为干预技术第六章压力管理实施与评估

01第一章心理压力的识别与认知

第1页心理压力的普遍存在现代都市生活中的压力现象引入：压力的普遍性压力对生理健康的影响分析：生理指标变化压力对工作效率的影响论证：数据与案例支撑压力管理的必要性总结：压力管理的价值

第2页压力的识别维度生理维度：肌肉紧张与疼痛引入：压力的生理表现情绪维度：焦虑与抑郁分析：情绪指标变化行为维度：拖延与暴饮暴食论证：行为数据支撑压力识别的综合方法总结：多维识别的重要性

第3页压力的成因分析外部压力源：工作