情绪调节技巧培训教程 (2).pptxVIP

第一章情绪调节的重要性与基础认知第二章认知重评：重构思维模式的核心技巧第三章正念练习：情绪调节的即时工具第四章情绪表达策略：有效沟通的艺术第五章压力管理策略：从认知到行为第六章情绪调节的综合应用：构建情绪智能组织

01第一章情绪调节的重要性与基础认知

情绪调节的引入：职场压力的真实写照职场压力现状分析典型职场压力场景情绪调节的实际效益全球职场情绪消耗成本每年高达2.6万亿美元，相当于每个员工每年损失437小时的工作效率某互联网公司项目经理小林因连续三个月赶项目导致焦虑失眠，最终客户满意度从95%降至82%实施情绪调节培训后，某制造企业员工生产力提升35%，而离职率下降42%

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