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高校学生毕业实习指导手册

前言

毕业实习是高等教育过程中至关重要的实践性教学环节，是连接理论学习与职业实践的桥梁，也是学生从校园走向社会的重要过渡。通过实习，学生能够将课堂所学的专业知识应用于实际工作场景，提升职业素养、实践能力和创新精神，同时也能更直观地了解行业动态和职业要求，为未来的职业发展奠定坚实基础。本手册旨在为即将踏上实习征程的同学们提供系统性的指导和建议，帮助大家顺利完成实习任务，最大化实习价值。

一、实习前准备：明确目标，积极规划

实习的成功与否，很大程度上取决于实习前的准备是否充分。充分的准备能让你目标更清晰，行动更从容。

1.1明确实习目标与意义

在开始寻找实习前，首先要深入思考实习的目标。你希望通过实习达到什么目的？是巩固专业知识，提升特定技能，了解行业运作模式，还是为毕业后的就业积累经验、拓展人脉？明确目标有助于你筛选合适的实习岗位，也能让你在实习过程中更有方向感。实习不仅仅是为了完成学分，更是一次宝贵的自我探索和职业试错机会。

1.2信息搜集与实习寻找

1.2.1信息渠道：获取实习信息的渠道多种多样。学校就业指导中心、专业教师通常会提供实习信息；各类招聘网站、行业协会网站也是重要的信息来源；此外，关注目标企业的官方网站和社交媒体账号，积极参加校园招聘会和企业宣讲会，利用好亲友、学长学姐的人脉资源，都可能发现合适的实习机会。

1.2.2筛选与定位：面对海量信息，要结合自身专业、兴趣、实习目标以及长远职业规划进行筛选。不要盲目追求“大厂”或“热门行业”，而应更看重实习岗位与自身发展的匹配度、能否提供实质性的学习和锻炼机会。仔细阅读招聘要求，分析岗位所需的技能和素质，评估自己是否符合或通过努力能否达到。

1.3实习前的准备工作

1.3.1心理准备：实习意味着从相对单纯的校园环境进入复杂的职场环境，角色的转变需要一定的心理调适。要做好面对困难和挑战的准备，保持积极主动的学习心态，勇于提问，敢于尝试，同时也要有接受批评和失败的勇气。

1.3.2知识与技能准备：回顾与实习岗位相关的专业知识，梳理自己掌握的技能，对于可能用到的软件、工具等，可以提前进行学习和练习，以尽快适应工作要求。

1.3.3材料准备：根据实习单位要求，准备好个人简历、求职信、成绩单、相关证书复印件等材料。简历应突出与实习岗位相关的教育背景、技能、项目经验（如有）和实践经历，力求简洁明了、重点突出。求职信则要针对具体岗位撰写，表达对实习机会的渴望和对单位的了解。

1.3.4沟通与联系：获得实习机会后，应及时与实习单位联系人沟通，明确实习报到时间、地点、所需携带物品、实习内容及住宿安排（如需要）等细节。

1.4实习协议与权益保障

在正式开始实习前，务必与实习单位签订书面实习协议。仔细阅读协议条款，明确双方的权利与义务，包括实习期限、实习内容、实习报酬（如有）、工作时间、劳动保护、保密要求以及违约责任等。对于协议中不明确或不合理的条款，要及时与单位沟通协商。注意保护个人信息，切勿轻易签署空白协议或不理解的文件。如遇权益受损情况，应及时向学校指导老师或相关部门反映求助。

二、实习过程：积极实践，虚心学习

实习过程是将理论应用于实践、积累经验、提升能力的核心阶段。在此期间，应积极投入，主动学习，妥善处理各种关系。

2.1角色转换与适应

2.1.1遵守规章制度：严格遵守实习单位的各项规章制度，包括考勤制度、工作纪律、保密制度等。按时上下班，不无故缺勤、迟到、早退。

2.1.2职场礼仪：注意着装得体，言行举止文明礼貌。主动与同事打招呼，学习基本的职场沟通礼仪。尊重领导和同事，虚心听取他们的意见和指导。

2.1.3融入团队：积极参与团队活动，主动与同事沟通交流，建立良好的人际关系。了解团队成员的职责分工，学会与不同性格的人合作。

2.2实习期间的核心任务

2.2.1明确工作内容：入职后，主动向指导老师或负责人了解自己的具体工作职责、工作目标和预期成果。对于不明确的地方，要及时请教。

2.2.2主动学习与请教：实习的核心是学习。要保持谦虚好学的态度，多看、多听、多问、多思、多做。遇到不懂的问题，应先尝试独立思考，若仍无法解决，再向指导老师或有经验的同事请教。提问时要注意方式方法，事先梳理好问题，表达清晰。

2.2.3认真完成工作任务：对待分配的每一项任务，无论大小，都应认真负责，保质保量按时完成。在执行任务过程中，要注重细节，培养严谨的工作作风。对于超出自己能力范围或存在困难的任务，应及时向指导老师反馈，寻求帮助。

2.2.4积极沟通与协作：工作中遇到问题或有新的想法，要及时与指导老师和团队成员沟通。学会倾听不同意见，积极参与团队讨论，培养团队协作精神。

2.2.5勇于尝试与创新：在熟悉基本工作流程后，可以在指导下尝试承担更