篮球之熟悉球性 教学设计 高一上学期体育与健康人教版必修全一册.docxVIP

内容

熟悉球性球感、熟悉原地运球与行进间运球、了解传接球动作

教学目标

熟悉球性球感

熟悉原地运球与行进间运球

了解传接球动作

体能训练

点难重

1熟悉球性球感

2熟悉原地运球与行进间运球

课的

部分

教学内容

时间次数

组织教法与要求

准备部分

分班集合入场

热身活动

半场慢跑

徒手操

①扩胸运动

②振臂运动③体转运动

④俯背运动⑤弓步、侧压腿运动

⑥踝关节运动

行进间准备活动

①高抬腿②后踢腿

?侧向交叉步④加速跑

10

分

钟

组织：

*************

*************

△

要求：声音洪亮、有力，语言表达清晰，学员队伍整齐、安静。

课的部分

教学内容

时间次数

组织教法与要求

基本部分

球性练习

双手抛球击掌双手接球

双手抛球击掌3次接球

双手抛球转体360度接球

单手抛球击掌单手接球

双手胯下向后接球

双手跨下左右交替接球

15

分

钟

组织：将学员两臂距离一字拍好，人多时可以分成两排或三排。

要求：每个动作做5-8次，以第一个完成次数的学员为结束，继续进行下一项，每个动作时间控制在2分钟内。

原地运球

单手原地运球

左右手各100次

双手交替运球200次

单手运球拿障碍桶互换

15

分

钟

原地运球：要求屈膝半蹲，脚尖向前，腰部挺直，将球放在身体的侧面上下运球，运球时身体不要上下起伏。

单手运球与障碍桶互换的时候，所有学员听从教练哨声，教练每吹一次哨，学员将球在下落的同时将障碍桶换到另一只手上，随着教练员哨声的加快，学员换手的速度也要加快，此项目时间控制在2分钟内，可做两组。

4、原地投篮

5

分

钟

组织：将学生排成一纵列一次投篮。

要求：投篮时屈膝半蹲，手心向上将球托在胸前，在跳起的同时将球用力推出去，投完篮后拿球到队尾排队。

在训练时教练员规定投篮次数，尽量是学员人数的2倍。

5、单手直线运球过障碍

5

分

钟

组织：将学生沿底线组织成一排，一次绕杆单手变向。

要求：学员在行进间运球时，屈膝半蹲，在变向时不要换手，运球过障碍时，球不要碰到障碍桶

6、单手Z运球过障碍

10

分

钟

组织：将学生在底线站成一排，依次运球Z字绕障碍。

要求：单手运球，在绕障碍是不换手，练习单手对球的控制能力，在改变方向的同时球不要碰到障碍桶，左右手都要练习。

7、传球练习

15

分

钟

组织：将学员在罚篮线一路纵队排好，人多可分为两队，由助理教练带领练习。

练习内容：双手平传每人5次*2

单球左右抛接球，接住4次*2

双球左右抛接球，接住10次*2

双球大幅度左右抛接球，接住10

次*2

双球垂直落地接球，接住4次*2

要求：判断球的方向，脚下移动要快。

教练要不停引导学员方向和脚下移动速冻。

课的

部分

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

结束部分

一、体能训练

1、直膝跳加速跑到中场做深蹲跳在折回。

2、前后跳跑到中场做手撑地脚先后交替跳在折回

3、左右跳跑到中场做抚谛挺身在折回

8

分

钟

组织：将学员沿底线或边线一字横排两臂间隔站好，如多可分为分为两组或三组。

要求：直膝跳、前后跳、左右跳每组20次，深蹲跳、手撑地脚前后交替跳、伏地挺身每组10个，教练督促学员动作做到位，做够数量，跑时要全力加速跑。

二、放松练习

坐姿叠腿体前屈练习。

坐姿交叠腿拉伸练习。

交叉腿伸展练习。

比目鱼肌拉伸练习。

全身直立拉伸练习。

5分钟

组织：将学生围成一个圈，教练站在中间。

要求：动作标准到位，牵拉韧带

三、下课仪式

1、课后总结

a)课堂内容

b)鼓励表扬

c)课后作业

2、下课仪式

2分钟

组织：将学生围成一个圈，教练站在中间讲。

课后作业：每日做球性练习，以及20个仰卧起坐。

场地

器材

篮球、障碍桶

课后小结：