压力与应对心理培训课件.pptxVIP

第一章压力的本质与影响第二章压力评估与诊断第三章压力应对策略第四章组织压力管理第五章压力韧性培养第六章压力管理的未来趋势

01第一章压力的本质与影响

压力的定义与普遍性压力是身体和心理对挑战的动态反应，当个体面对超出其应对能力的情境时，就会产生压力反应。全球职场压力报告显示，78%的员工每周经历中度至重度压力，其中金融、医疗和IT行业压力指数最高。以某科技公司为例，85%的程序员每周加班超过10小时，压力导致的离职率高达23%。这种压力不仅影响个人健康，还会对组织绩效产生负面影响。研究表明，长期压力会导致多种生理和心理问题，如心血管疾病、焦虑症和抑郁症。因此，理解压力的本质和影响