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成长复盘与目标规划

1.个人基本信息

项目

内容

姓名

角色

复盘周期

2023.01–2023.12（示例，可改）

填写日期

2024-XX-XX

2.年度关键词

关键词A

关键词B

关键词C

3.成长复盘

3.1关键事件时间轴

时间

事件

当时情绪/得分（1–5）

一句话总结

2023-03

完成PMP认证

5

系统补齐了项目管理知识框架

2023-06

第一次带5人小团队

4

角色转变，从“个人贡献”到“通过他人拿结果”

2023-09

健康亮黄灯，BMI26

2

体能下降直接影响专注度与情绪

2023-11

在公司级分享《高效阅读法》

4

输出倒逼输入，建立个人品牌

3.2三维度复盘法

①职业发展

事实：晋升答辩通过，职级P6→P7；负责项目年度营收+18%。

反思：成功关键是提前6个月对标晋升细则做“证据链”梳理；失败点是跨部门资源协调仍显被动。

经验：①把晋升标准拆成OKR，季度review；②提前占位，核心指标必须“写进老板PPT”。

②学习成长

事实：读完24本书（笔记12w字）、2门在线课；输出公众号18篇，粉丝1,200。

反思：阅读→笔记→输出转化率仅75%，缺“行动实验”；课程学得多，用得少。

经验：建立“1-3-1”模型——1周输入、3天小实验、1篇复盘，确保知识过手。

③身心健康

事实：年度跑量320km，体检3项指标报警，睡眠均值6h20min。

反思：用“疲劳换产出”不可持续；缺量化预警（体重连续上升3%才警觉）。

经验：设置“体能红线”——BMI25自动触发2周调整期，早睡7h打卡群监督。

4.能力矩阵评估

专业硬技能：数据分析?????

专业硬技能：项目管理????

通用能力：结构化表达???

通用能力：英语沟通??

领导力：团队辅导???

5.兴趣与价值观盘点

5.1高峰体验（今年最燃的3个瞬间）

线下跑完首个半马冲线

给团队做技术分享后当场收到3封感谢信

独自旅行青海，看银河

5.2价值观排序（Top5）

成长

影响力

健康

自由

财富

6.目标规划（2024）

6.1愿景陈述

6.2OKR总览

Objective1：职业——成为部门数据方向“go-toperson”

KR1：Q2前主导1个跨3部门数据治理项目，营收或成本优化≥200万。

KR2：Q4前输出《数据指标白皮书》并被2位总监级推荐为新人必读。

Objective2：学习——构建“输入-实验-输出”闭环

KR1：完成4次“1-3-1”学习实验并公开发布复盘（公众号/内部Confluence）。

KR2：英语每周3次Shadowing，年底托业≥850。

Objective3：健康——建立可持续的能量管理系统

KR1：BMI25且维持6个月；半马配速6’30’’。

KR2：平均睡眠7h+，深睡比例≥25%，用Oura/AppleWatch导出数据月Review。

Objective4：领导力——从“组长”到“教练”

KR1：团队满意度调研“成长支持”维度≥4.5/5。

KR2：辅导出1名可独立带模块的接班人，晋升评审通过。

7.行动计划（甘特概览）

时间

关键里程碑

成果衡量

可能障碍对策

2024-Q1

数据治理立项

需求文档+高层签字

资源冲突→提前锁定数据平台1名专职工程师

2024-Q2

英语托业模拟≥800

模拟成绩截图

工作加班挤压→早晨7:00–7:30固定学习时间

2024-Q3

半马比赛

官方完赛证书

膝盖旧伤→跟随专业教练做12周渐进计划

2024-Q4

领导力课程结业+接班人晋升

HR公示邮件

业务旺季缺人→建立双导师制分担压力

8.风险与对策清单

加班失控→每周日晚进行30分钟“时间预算”，超过50h自动触发削减机制。

信息过载→采用“4层筛选”：年度主题→季度OKR→月主题→周实验，凡不符合当期主题即丢弃。

运动损伤→10%递增原则，任何阶段疼痛2天即降阶20%。

9.资源与支持

mentor：XXX（技术总监），每月1次1-on-1

学习基金：公司5,000元/年，已申请Coursera专项课程

伙伴群：早睡打卡群（7人）、跑步群（公司跑团）

工具：Notion（知识库）、Strava（跑步）、Toggl（时间日志）

10.自我激励与奖励

里程碑

奖励

备注

KR达成70%以上

周末短途旅行

提前订金已存“梦想基金”账户

英语托业≥850

入手降噪耳机

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