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简化日常生活的技巧

简化生活并不需要复杂的工具或大量的时间投入，关键在于习惯的养成和思维的转变。下面列出一些实用且易于执行的技巧，帮助你在日常生活中提升效率、减少压力。

1.整理与规划

每日三件事：每天只挑选3项最重要的任务，完成后即可获得成就感。

倒计时法：使用10?15分钟的番茄钟，集中处理一件事，结束后给自己短暂休息。

提前准备：晚上提前规划第二天的穿衣、餐食、待办事项，减少早晨的决策疲劳。

2.时间管理

时间块划分：把一天分成若干固定时间段（如工作、学习、娱乐），并在每个时间段内只做对应的事情。

“两分钟法则”：若一件事可以在两分钟内完成，就立即去做，防止小任务堆积。

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