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“三段式”呼吸肌训练对体育专业大学生有氧耐力影响的实验研究.pdf

“三段式”呼吸肌训练对体育专业大学生有氧耐力影响的实验研究.pdf

    “三段式”呼吸肌训练对体育专业大学生有氧耐力影响的实验研究

    摘要

    研究目的：通过了解呼吸肌的各种训练方法和手段，以及有氧耐力的影响因素，以“三

    段式力量训练模型”为模板，根据力量收缩形式的向心收缩，等长收缩，快速向心-离心收

    缩“三段式”对呼吸肌进行训练后，探索能否增强运动员机体的肺通气能力，增强呼吸肌的

    抗疲劳能力，进而提高运动员的有氧耐力。

    研究对象与方法：选取西安体育学院男学生20人为受试对象，随机分为三段式组(n

    ＝10)，对照组(n＝10)，平均年龄为

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