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大学生短视频成瘾与睡眠拖延行为的关系--自我控制和时间估计的中介效应

良好的睡眠是人类日常活动的基本需求与身心健康的重要保障。然而，现代社会中，睡眠

不足已经成为一个普遍的问题。睡眠不足会导致多种认知、情绪、免疫力方面的风险，克服睡

眠拖延行为对人类健康至关重要。随着网络媒体的快速发展，短视频媒体已经成为大学生日常

生活的主要娱乐之一。短视频成瘾不仅会影响大学生的学习效果和心理状态，还会加剧大学生

的睡眠拖延行为。以往研究表明，短视频成瘾与睡眠拖延行为有正向的预测关系，但其内在的

作用机制还没有得到充分的探讨。自我控制能帮助个体更好地管理自己的健康