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花样跳绳训练对青少年羽毛球运动员灵敏素质影响的实验研究.pdf

花样跳绳训练对青少年羽毛球运动员灵敏素质影响的实验研究.pdf

    摘要

    花样跳绳作为一种新型体育运动项目，在传统跳绳的基础上增加了单人、双人、多人

    以不同形式摇绳，并结合了丰富多样的跳法，融合了健身健美、游戏趣味、观赏性、娱乐

    表演和竞技性等多种元素。已有竞技体育项目的实践证明，花样跳绳可以明显提高运动员

    的身体素质，有效增强其下肢的力量、耐力和爆发力，并促进灵敏协调和速度能力。与此

    同时，花样跳绳对人体的心血管系统、呼吸系统和神经系统也有促进作用。在比赛中，羽

    毛球运动员必须根据对方球员的来球，需瞬时进行启动、跳转、蹬转、跑动等快速动作，

    因此要把灵敏素质作为专项

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