原创力文档摘要
绳梯训练是发展灵敏素质的训练模式之一，近十几年来被广泛的运用于篮球专项训练中。
随着科学化训练方法的不断提高，其训练内容与训练体系更加完善。对于进行篮球专项训练
的运动员来说，10-12岁正是发展灵敏素质的关键时期；此年龄阶段不仅能够提升一般灵敏
素质，更有利于促进篮球专项灵敏素质的提高。实践已经证明，绳梯训练有利于各项身体素
质的提升，对专项灵敏素质的增长具有积极效应。本文的研究目的正是对绳梯训练课程
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