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实践指南丨优化精力管理培养杰出个体.pdf

实践指南丨优化精力管理培养杰出个体.pdf

    大多数事业心强的人很容易把工作和生

    活中必须承担的责任放在首位，而忽略

    了照顾自己，比如身体健康、幸福感以

    及精力管理等方面。

    本指南将结合常见的精力管理困境，帮

    助职场人士养成好的精力管理习惯，将

    其视为提升工作和生活效率、增进幸福

    感的一种投资。

    许多繁忙的职场人都会面临着难以入睡的问题，可能凌晨4点就会醒来或者在闹钟响起时，感觉大脑已经疲惫得

    仿佛度过了一整天。根据睡眠和职场专家埃尔斯·范德·赫尔姆的观点，

    为此，你

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