老年人失眠的饮食食谱.pptxVIP

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目录CONTENTS老年人失眠的饮食食谱1现状分析：被失眠困扰的银发族2问题识别：哪些饮食行为在”偷走”睡眠？3科学评估：给睡眠和饮食”号脉”4方案制定：助眠饮食的”四季菜单”5实施指导：把食谱变成生活习惯6

第一节老年人失眠的饮食食谱

第二节现状分析：被失眠困扰的银发族

现状分析：被失眠困扰的银发族走在小区楼下，常能听到几位老邻居凑在一起叹气：“我昨晚又翻来覆去到后半夜”、“刚迷糊着就醒，比闹钟还准时”。这些话里藏着一个普遍却常被忽视的健康问题——老年人失眠。根据流行病学调查，超过60%的65岁以上人群存