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第一章压力与健康的科学关联第二章压力识别与自我评估第三章现代压力缓解技术原理第四章生理调节压力缓解方法第五章认知与行为压力缓解方法第六章压力缓解的整合与持续管理

01第一章压力与健康的科学关联

压力的现代定义与普遍性压力的经济代价压力的普遍性数据压力的年龄差异压力对个人和社会的经济影响不同职业群体面临的压力情况对比不同年龄段人群对压力的感知差异

压力对生理系统的具体影响消化系统的影响压力对消化系统的长期影响呼吸系统的影响压力对呼吸系统的具体作用机制泌尿系统的影响压力对泌尿系统的长期影响生殖系统的影响压力对生殖系统的具体作用机制内分泌系统的影响压力对内分泌系统的具体作用机制肌肉骨骼