情绪稳定的人都掌握了这 3 个心理技巧32.pptxVIP

情绪稳定的人都掌握了这3个心理技巧汇报人：xxx时间：2.x.xx

01PART认识情绪的本质

情绪是身体和心理的反应情绪的短暂性特征情绪的生理机制解析情绪在生活中的普遍性情绪作为身体和心理的反应，是个体对内外环境变化的一种综合体现。身体上可能表现为心跳加速、肌肉紧张等，心理上则有喜怒哀乐等感受，它们相互影响。情绪具有短暂性，它并非一成不变，而是如流水般在短时间内起伏变化。可能前一刻还愤怒不已，下一刻就因某件事而平复，不会长时间持续一种状态。情绪的产生有着复杂的生理机制，涉及神经系统、内分泌系统等。大脑中的神经递质变化会引发不同情绪，内分泌激素的分泌也会影响情绪状态，二者相互协作