高敏感人群心理自救指南.pptx

高敏感人群心理自救指南学会与自己相处的艺术与科学汇报人:LOGO

目录CONTENT高敏感人群特征01心理自救必要性02自我觉察方法03边界建立技巧04情绪调节策略05人际关系优化06自我滋养实践07长期成长路径08

高敏感人群特征01

定义与表现高敏感人群是什么？高敏感人群（HSP）指对内外刺激反应更强烈的人，约占人群15%-20%，像自带放大镜般细腻感知世界。大脑的超强接收器HSP大脑处理信息更深入，杏仁核活跃度更高，容易因小事产生强烈情绪波动，像永远开机的雷达。校园生活中的典型表现课堂上容易被同学翻书声干扰，对老师眼神过度解读，社团活动后需要长时间独处充电。容易被误解的特质常被说想太多