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目录CONTENTS老年人睡眠改善方法1现状分析：被忽视的”银发失眠”困局2问题识别：老年人睡眠障碍的”多面画像”3科学评估：找到睡眠问题的”精准坐标”4方案制定：多维度协同的”睡眠修复计划”5实施指导：从”计划”到”习惯”的落地步骤6

第一节老年人睡眠改善方法

第二节现状分析：被忽视的”银发失眠”困局

现状分析：被忽视的”银发失眠”困局清晨五点，李奶奶又一次在黑暗中睁开眼。她轻轻摸过床头的电子钟，屏幕上的数字刺得人眼睛发酸——距离她上床躺下已经过去六个多小时，可真正睡着的时间怕是连三小时都不到。这样的场景，