压力缓解与心理调适课程.pptxVIP

第一章压力与心理健康的关联性第二章压力自我评估与识别第三章认知重构与压力管理第四章正念与放松训练技术第五章社会支持系统与压力应对第六章长期压力管理与心理韧性培养

01第一章压力与心理健康的关联性

第1页：引言——压力的普遍性与影响压力的生理影响机制解析与实证研究压力的心理后果临床案例深度分析

第2页：压力的生理与心理机制分析压力与免疫系统紊乱慢性压力对免疫细胞的抑制作用压力与神经可塑性海马体的萎缩与重塑机制压力相关的睡眠障碍皮质醇与褪黑素失衡的病理机制

第3页：压力源分类与典型场景经济压力财务状况与职业发展的双重影响健康压力疾病与身体不适引发的焦虑社会文化压力社会期望与群体压力的