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小学体育课跳远教学案例分析

跳远作为小学体育教学中的一项重要田径项目，不仅能够有效发展学生的下肢力量、爆发力、协调性和灵敏性，还能培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质。然而，由于小学生身心发展尚不成熟，力量素质相对薄弱，对动作技术的理解和掌握存在一定难度。本文结合笔者近期在小学三年级某班进行的一次跳远教学课例，进行深入剖析，旨在总结经验，反思不足，为优化小学跳远教学提供参考。

一、教学案例背景与目标设定

授课对象：小学三年级学生（某班，三十余名学生，男女生比例基本均衡）

授课内容：立定跳远与助跑几步单脚起跳双脚落地（简易急行跳远）的初步体验与学习

课时：1课时（40分钟）

教学目标：

1.认知与技能：使学生了解跳远的基本技术环节（如：预摆、蹬地、收腹、落地），初步掌握立定跳远的正确姿势，部分学生能尝试助跑几步后单脚有力踏跳，双脚向前上方跃起并屈膝缓冲落地。

2.过程与方法：通过游戏、示范、讲解、分组练习、互助纠错等方式，引导学生积极参与，主动探究，体验跳远的乐趣。

3.情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，养成勇于尝试、遵守纪律、团结协作的良好品质。

二、教学过程与实施策略

（一）开始与准备部分（约8分钟）

1.课堂常规：整队、师生问好、点名、宣布本课内容与要求，强调安全注意事项。（约2分钟）

2.热身活动：

*慢跑与动态拉伸：围绕操场慢跑两圈后，进行针对性的动态拉伸，如高抬腿、弓步走、侧压腿、活动踝腕关节等，充分激活下肢关节和肌肉。（约3分钟）

*游戏“青蛙跳荷叶”：将体操垫或呼啦圈（代表荷叶）分散布置在场地内，学生扮演小青蛙，在“荷叶”间进行模仿青蛙的双脚跳练习。教师强调落地轻、屈膝缓冲。此游戏不仅能有效复习和强化双脚跳的动作感觉，还能激发学生的练习兴趣，为后续学习奠定基础。（约3分钟）

*设计意图：通过循序渐进的热身，避免运动损伤，同时将趣味性与功能性相结合，让学生在愉悦的氛围中自然过渡到主教材学习。

（二）基本部分：技能学习与实践（约25分钟）

1.立定跳远教学（约15分钟）

*动作示范与讲解：

教师首先进行完整的立定跳远动作示范，给学生一个直观的整体印象。随后，结合分解示范，讲解动作要领：“一摆二蹲三蹬地，收腹提膝向前跳，屈膝缓冲轻轻落。”重点强调预摆时的手臂协调配合（前后大幅度摆动）、蹬地时的爆发力（双脚用力蹬地，向前上方跃起）以及落地时的屈膝缓冲（脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，屈膝降低重心，保持身体平衡）。

*分解与辅助练习：

*预摆与蹬地练习：原地站立，进行“摆臂-下蹲-蹬地”的模仿练习，感受蹬地发力顺序。

*“台阶”或“小跳箱”辅助踏跳：利用低台阶（或体操凳侧面）进行踏跳练习，体会蹬伸用力和身体向前上方腾起的感觉。

*落地缓冲练习：从稍高处（如体操垫折叠）向下跳，练习屈膝缓冲落地动作。

*分组练习与巡回指导：

将学生分成四组，在指定的沙坑或垫上进行练习。教师巡回观察，对学生出现的共性问题（如：预摆幅度小、蹬地无力、落地重心不稳、身体前倾或后倒）进行集中纠错和个别指导。例如，对蹬地无力的学生，可提示其“像弹簧一样用力蹬地”；对落地不稳的学生，强调“落地时膝盖弯一弯，身体稳一稳”。

*展示与评价：邀请几名动作规范的学生进行展示，教师给予鼓励性评价，并引导其他学生观察学习。

2.简易急行跳远初步体验（约10分钟）

*过渡与引入：在学生基本掌握立定跳远后，提问：“怎样才能跳得更远呢？”引导学生思考助跑的作用。

*动作要领简介：讲解助跑几步（3-5步）后，单脚（通常是有力腿）踏跳，另一条腿积极向前上方摆动，双臂配合摆动，腾空后身体保持展体，落地动作同立定跳远。强调助跑要逐渐加速，节奏稳定，踏跳准确有力。

*尝试与体验：学生在教师划定的助跑区域内进行尝试，距离不宜过长，重点体验助跑与踏跳的衔接。教师强调安全，提醒学生注意落地区域。

*游戏“跳过小水沟”：在场地画若干条逐渐加宽的“小水沟”，学生自主选择难度，尝试用助跑几步单脚跳的方式跳过“水沟”，激发挑战欲望。

*设计意图：遵循由易到难、循序渐进的教学原则。先掌握立定跳远，再过渡到简易急行跳远，降低技术难度。通过分解练习、辅助练习和游戏化的情境设置，帮助学生逐步掌握动作要领，克服畏难情绪。

（三）结束部分：放松与总结（约7分钟）

1.整理活动：带领学生进行轻松的拉伸练习，重点拉伸大腿前侧、后侧、小腿和腰部肌肉，帮助身体恢复。可配合舒缓的音乐。（约4分钟）

2.课堂小结：简要回顾本课学习内容，表扬积极参与、进步明显的学生和小组，指出存在的普遍问题和后续练习方向。（约2分钟）

3.回收器材，师生再见。（约1分钟）