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慢性失眠的非药物治疗演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS慢性失眠的非药物治疗背景：当黑夜成为“清醒战场”现状：从“依赖药物”到“综合干预”的转变分析：慢性失眠的“幕后推手”措施：多维度的非药物干预策略应对：患者常遇问题与解决策略指导：给患者的“实战手册”总结：慢性失眠的“自愈力”需要被唤醒目录

PART01慢性失眠的非药物治疗

PART02背景：当黑夜成为“清醒战场”

背景：当黑夜成为“清醒战场”在临床工作中，我常听到患者这样描述：“医生，我躺到床上就开始心慌，越想睡越清醒，数羊数到三百只还是睁着眼”“凌晨三点准时醒，之后翻来覆去到天亮”“白天头晕脑胀，可晚上沾枕头又精神了”……这些