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小学生足球技能训练教案

一、教案概述

本教案针对小学中低年级学生（6-9岁）设计，旨在通过科学系统的训练，帮助孩子建立足球基础技能，培养球感、协调性与团队意识。训练以兴趣优先、循序渐进为原则，融合游戏化教学，让孩子在快乐中感受足球魅力。

**二、训练基本信息**

训练对象：小学1-3年级学生（无基础或基础薄弱）

训练时长：60-75分钟/次（可根据实际情况调整）

核心目标：

1.掌握球感球性、基础运球等核心入门技术

2.提升身体协调性、反应速度与下肢力量

3.培养规则意识、合作精神与积极拼搏的态度

**三、训练准备**

1.场地器材：

标准5人制足球场1/4区域（或平整空地）

4号低弹力足球（重量____g，适合小学生），每人1球

标志桶8-10个、训练背心10件、便携式音响（用于热身音乐）

急救包（含碘伏、创可贴等基础用品）

2.安全须知：

检查场地平整度，清除碎石、积水等隐患

要求学生穿着运动服、碎钉足球鞋（或运动鞋），摘除手表、发夹等硬物

提前了解学生身体状况，如有哮喘、过敏等特殊情况需单独关注

**四、训练流程与内容**

**（一）热身活动（10-15分钟）**

目的：激活身体机能，预防运动损伤，初步建立球感

1.动态热身（5分钟）

慢跑+变向跑：沿场地边线慢跑，穿插听口令变向（如教练喊左，学生立即向左跑）

关节激活：高抬腿、侧弓步走、手臂绕环、原地小跳（配合音乐节奏）

2.球感游戏：脚踩小西瓜（5分钟）

学生持球站立，双脚交替踩球（前脚掌轻踩球面，感受球的弹性）

进阶：单脚踩球向左右轻拨，想象用脚给西瓜翻身，强调触球部位与力度控制

教学提示：避免枯燥的静态拉伸，用小西瓜小刺猬（指球上的纹路）等比喻帮助孩子理解动作。

**（二）核心技术训练（30-40分钟）**

模块1：球感球性强化（10分钟）

1.头部寻宝

双手持球于胸前，轻抛后用额头正面轻顶（目视球，颈部放松），接住后重复

进阶：两人一组，相距1米互抛互顶（强调额头触球，轻轻推）

2.脚底拉球画圈

双脚平行站立，球置于脚前，用右脚脚底将球拉向身体右侧，再用左脚脚底拉回左侧，形成∞字轨迹

易错点纠正：避免脚踝僵硬，提醒脚底像黏着球的磁铁，慢慢拖动

模块2：基础运球（15分钟）

1.直线运球

动作要领：屈膝降重心，脚尖稍外转，用脚内侧（脚弓）推拨球中部，每步触球1次，目视前方

练习方法：设置3个标志桶（间距2米），学生沿直线运球绕过标志桶，强调推球后快速跟上，球不离脚

2.变向运球：躲避小怪兽

教练在场内随机放置标志桶作为小怪兽，学生运球时需灵活变向绕过，触球部位改为脚内侧轻拨变向

趣味升级：分组竞赛，每组最后一名学生到达终点后需解救一名队友（击掌后队友出发）

教学提示：对运球时低头看球的学生，可在前方放置玩具或卡片，引导其抬头观察目标。

**（三）攻防小游戏：夺宝奇兵（10-15分钟）**

规则：将学生分为2队，场地中间放置5个足球作为宝藏，每队需派队员运球至中场抢宝藏并运回本方区域，限时3分钟，最终宝藏多的队伍获胜。

设计意图：融合运球、变向、团队协作，模拟真实比赛场景，同时通过夺宝激发竞争意识。

**（四）放松与总结（5-10分钟）**

1.静态拉伸：重点拉伸大腿前侧（站姿后勾脚）、小腿（弓步推墙）、腰部（体侧屈），每个动作保持15秒

2.今天我最棒分享：请2-3名学生描述今天学会的最喜欢的动作，教练用你刚才变向时像灵活的小猴子等鼓励性语言总结

3.布置课后任务：回家后用书包当标志桶练习运球，下次训练带一张我和足球的画（强化兴趣延伸）

**五、注意事项**

1.差异化教学：对协调能力较弱的学生，可先用气球代替足球练习（降低难度）；对能力较强的学生，增加闭眼踩球等挑战

2.安全第一：禁止在训练中用脚踢打同伴，出现摔倒时强调团身护头

3.情绪管理：当学生因失误沮丧时，用足球明星也会丢球，重要的是捡起来继续等语言引导抗挫折能力

**六、教学反思（供教练课后记录）**

学生对哪个游戏参与度最高？是否需要调整难度？

技术动作中普遍存在的错误（如运球时重心过高）如何针对性纠正？

下次训练是否需要加入家长互动环节（如亲子传球比赛）？

结语：小学生足球训练的核心不是培养球星，而是让孩子通过足球感受运动的快乐，学会用脚说话——这门用汗水和欢笑书写的语言，终将成为他们成长中珍贵的礼物。