压力管理培训：高效应对压力策略.pptxVIP

第一章压力管理的认知与引入第二章压力评估与自我诊断第三章认知重构：改变思维模式第四章行为优化：建立健康习惯第五章情绪调节：提升情绪管理能力第六章压力管理的持续改进与领导力支持

01第一章压力管理的认知与引入

压力管理的认知误区误区一：压力管理就是放松误区二：压力完全是负面的误区三：压力管理是个人责任许多职场人将压力管理等同于偶尔的休假或放松，忽视了长期策略的重要性。例如，某项调查显示，72%的受访者认为压力管理只是“偶尔喝杯咖啡”，而忽视了长期策略。实际上，压力管理是一个系统性的过程，需要从认知、行为和情绪等多个维度进行综合干预。压力的本质并非完全负面，适度的压力可以激发潜能，但