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第一章社交焦虑的识别与理解第二章社交焦虑的神经机制第三章认知行为训练基础第四章暴露训练策略第五章放松与正念技术第六章社交技能提升与巩固1

01第一章社交焦虑的识别与理解

社交焦虑的普遍现象案例：小张的困扰小张是一名大学生，每次在课堂上发言都会感到心跳加速、手心出汗，甚至不敢与教授对视。这种现象并非个例，而是社交焦虑症的典型表现。数据支持社交焦虑的核心特征是对社交情境的过度恐惧和回避，患者担心自己会做出尴尬的行为或被他人负面评价。根据美国心理学会的数据，社交焦虑症患者平均花费15年时间才寻求专业帮助，多数人通过自我安慰或药物缓解，但效果有限。本章节目标本章节将通过具体案例和数据，帮