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学会驾驭情绪的力量

主讲

情绪是一种力量，是一种能量，是一把双刃剑。我们始终都能通过选择来控制自己对

发生的一切的看法。我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的反应。情绪调控要

有系统管理的思想，要顺应心理活动的规律，不宜头痛医头、脚痛医脚，应该标本兼治、内

外兼修。

课程目标

1．帮助理解情绪的正面价值和情绪管理的目标。

2．帮助掌握影响工作对象情绪的要领和方法；

3．帮助学习自我情绪管理的心理学方法。

课程特点：注重案例分析；注重互动；注重实用性。

学时：一天。

课程大纲

1．0理解情绪管理的目标和难点

1．1每一种情绪都有独特功能和正面价值

1．2情绪调控的目标

1．3情绪调控的难点

2．0自我情绪管理的心理学方法

2．1治本的方法——培养阳光心态

2．2积极认知的真正内涵

2．3积极认知与消极认知的鉴别练习

3．0快乐工作的要领

3．1将情绪转化为正面情绪的方法

3．2如何在现实生活中培养感受快乐的能力

3．3学会自我负责

3．4学会调整关注点

3．5学会自我激励

LearntoHarnessthe

PowerofEmotions

Presentedby

ShaobinMa

Emotionsareaforce,aformofenergy,adouble-edgedsword.Wealwayshavethechoicetocontrolour

perspectiveonwhathappens.Wealwayshavethechoicetocontrolourreactionstowhathappens.Emotional

regulationrequiresasystematicapproach,aligningwiththelawsofpsychologicalactivity.Itsnotadvisabletotreat

symptomswithoutaddressingtherootcauses;instead,itshouldaddressbothsymptomsandrootcauses,focusingo

ninternalandexternalfactors.

课程目标

1.Helpparticipantsunderstandthepositivevalueofemotionsandthe

goalsofemotionalmanagement.

2.Helpparticipantsmasterthekeypointsandmethodsfor

nfl

iuencingtheemotionsoftheirworkobjects;

3.Helpparticipantslearnpsychologicalmethodsfor

self-emotionalmanagement.

CourseFeatures:Emphasisoncaseanalysis;emphasisoninteraction;

emphasisonpracticality.

Duration:One

day.

课程大纲

1.0UnderstandingtheGoalsandChallengesof

EmotionalManagement

1.1Eachemotionhasauniquefunctionandpositive

v