职场压力缓解培训课件 (2).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力的生理机制与科学应对第三章实用减压工具箱：方法与选择第四章组织压力管理：系统性解决方案第五章数字化压力管理：工具与技术第六章压力韧性的培养：可持续解决方案

01第一章职场压力的普遍性与危害

第1页：引言——数据背后的职场压力职场压力已成为全球性的健康危机，其普遍性远超我们的想象。根据《2023年中国职场压力报告》，78.6%的员工表示经常感到压力，这一数字揭示了职场压力的严峻现实。值得注意的是，35-45岁的中层管理人员是压力的“重灾区”，他们的平均每周工作时长达到75小时，这种高强度的工作负荷不仅影响个人健康，更对工作效率产生负面影响。某互