学习抗挫折能力的班会.pptxVIP

2026/01/06学习抗挫折能力的班会汇报人：xxx

CONTENTS目录01班会前期准备02班会开展流程03抗挫折能力知识介绍04案例分析05班会效果评估

班会前期准备01

确定班会主题与目标调研学生挫折场景通过班级问卷收集数据，发现85%学生曾因考试失利、竞选失败等产生负面情绪，明确主题需贴近真实痛点。设定分层能力目标参考教育部《中小学心理健康教育指导纲要》，设定认知（理解挫折普遍性）、技能（掌握3种调节方法）、情感（培养积极心态）三级目标。

收集相关资料名人抗挫折案例收集如“新东方创始人俞敏洪高考三次才考上北大，创业初期遭遇多次失败仍坚持”等案例，展现名人面对挫折的应对方法。抗挫折教育研究数据引用《中国青少年抗挫折能力调查报告》显示，85%的学生认为案例教学能有效提升抗挫折意识，增强班会说服力。生活场景案例选取“学生考试失利后调整心态重新振作”“运动员训练受伤后坚持康复”等贴近学生生活的真实场景，引发共鸣。

班会开展流程02

开场引入挫折话题分享名人挫折故事马云创业初期曾遭遇30多次失败，求职被拒24次，高考失利2次，但他坚持不放弃，最终创立阿里巴巴。互动提问引发思考老师提问：同学们遇到过考试失利、比赛落选等情况吗？当时是什么心情？引导学生回忆自身经历。播放励志短视频播放《当幸福来敲门》中克里斯·加德纳睡地铁站厕所仍坚持奋斗的片段，展现挫折中的坚持。

小组讨论挫折经历分享个人挫折故事每位同学用3分钟讲述一次学业或生活中的挫折，如考试失利、比赛淘汰等具体事件及当时感受。分析挫折应对方式结合分享案例，讨论哪些应对方式有效（如调整目标）、哪些不当（如自我否定），举例说明不同结果。提炼抗挫经验技巧小组总结3条实用方法，如“制定分步计划”（参考某同学通过拆解目标克服演讲恐惧案例）。

分享应对挫折方法积极心理暗示法当考试失利时，可每天对镜说“这次失误让我找到薄弱点，下次一定能进步”，像运动员赛前自我鼓励一样增强信心。问题拆解法面对复杂任务，如筹备校运会，可拆分为宣传、报名、训练等小目标，参考华为“把大困难分解成小任务”的工作法逐步攻克。寻求支持法遇到挫折时，可向老师倾诉学业压力，或与同学组队解决难题，就像俞敏洪创业初期向朋友求助渡过资金难关。

总结讨论成果提炼抗挫折核心方法同学们分享了“考试失利后制定错题复盘计划”“运动比赛失利后针对性训练”等具体方法，形成3类可复用策略。表彰典型案例表扬了李明同学面对演讲比赛忘词，沉着应对完成演讲的表现，号召大家学习其临场应变能力。制定个人提升计划每位同学结合自身情况，写下“每月挑战1项困难任务”等具体目标，明确抗挫折行动方向。

抗挫折能力知识介绍03

挫折的定义与类型挫折的本质定义挫折是个体在实现目标过程中，因遇到无法克服的阻碍而产生的负面情绪体验，如考试失利后的失落感。学业挫折类型学生在学习中常遇考试成绩不理想、作业完不成等情况，如某同学因数学难题多次受挫。人际挫折类型与同学发生矛盾、被朋友误解等都属人际挫折，如小组合作中因意见不合引发冲突。自我认知挫折类型对自身能力产生怀疑，如尝试参加演讲比赛因紧张失败后，觉得自己不适合当众表达。

挫折产生的原因个人能力与目标不匹配某学生想在期末考入班级前5名，但平时作业常拖延，复习不系统，最终成绩排名第20，产生强烈挫败感。外部环境突发变化某创业团队原计划通过线下展会推广产品，因疫情导致展会取消，前期筹备投入付诸东流，项目进度受阻。人际关系冲突小组合作中，成员因意见不合频繁争吵，导致分工混乱，任务无法按时完成，组长感到挫折与无力。

应对挫折的策略积极认知重构法考试失利后，可像小明那样将我太差劲改为这次准备不足，下次多花时间复习薄弱章节，用成长思维替代自我否定。问题拆解行动法面对复杂项目，参考某科技公司拆解目标法，将大任务拆分为日完成3个小步骤，如调研、框架搭建、内容填充，逐步推进。社会支持借力法遇到挫折时，可主动联系信任的老师或朋友倾诉，如同学小李比赛失利后，通过与班主任交流重拾信心并制定改进计划。

培养抗挫折能力的途径树立成长型思维如篮球明星乔丹曾被校队淘汰，他通过每天额外训练2小时，最终成为NBA传奇，证明挫折可转化为动力。学习情绪调节方法当考试失利时，可采用情绪日记法：写下沮丧原因，再列出3个改进措施，如错题整理、请教老师等。参与实践挑战活动学校可组织校园创业周，学生组队卖手工艺品，面对销量不佳时，学习调整定价和宣传策略。

案例分析04

成功战胜挫折案例马云创业初期遭遇失败马云早期创业多次受挫，曾经历两次高考失利、求职被拒30多次，创立海博翻译社初期收入微薄，但他坚持下来最终创立阿里巴巴。贝多芬克服听力障碍创作音乐贝多芬在26岁时听力开始衰退，晚年完全失聪，却凭借顽强意志创作《第九交响曲》，用音乐传