运动生理期末复习要点：运动技能、体能与力量训练.pdf

⊙运动技能是指在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，其形成过程是一个学习的过程，即建立条件反射的过程。

⊙形成运动技能的过程：1、泛化阶段2、分化阶段3、巩固阶段

⊙在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧和平衡等机能能力的统称为身体素质。

⊙体能是各系统所能承受的体育活动的能力。包括身体形态、身体机能和运动素质三部分，与技能相对。

⊙体适能指身体适应能力，可分体适能和健康体适能。包括心肺耐力、肌力、肌肉耐力、柔韧性和体成分五部分。

⊙力量素质是速度、耐力等身体素质的基础，被称为素质的素质。

⊙力量素质的表现：1、绝对肌力/肌肉力量2、