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第一章压力与健康的紧密联系第二章压力管理的基本原则第三章认知层面的压力调整第四章行为层面的压力干预第五章社会支持系统的构建第六章压力管理的持续发展

01第一章压力与健康的紧密联系

压力的普遍性与健康风险压力的量化表现全球压力指数与职场数据压力的健康后果压力相关疾病与医疗负担压力的个体差异不同职业群体的压力特征分析压力的长期影响压力对生理和心理健康的累积效应压力的社会成本企业因压力导致的直接与间接损失

压力的生理机制解析下丘脑-垂体-肾上腺轴压力信号传导的生理路径皮质醇的生理作用压力激素的短期与长期效应自主神经系统的反应压力对交感与副交感神经的影响压力与免疫系统压力对免疫细胞功能的