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- 2026-02-09 发布于上海
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青少年力量训练要点演讲人汇报人姓名汇报日期
01青少年力量训练要点03问题识别：那些藏在”努力”背后的隐患02现状分析：被忽视的”肌肉成长课”04科学评估：给每个孩子定制”力量体检表”05方案制定：像搭积木一样构建力量体系06实施指导：细节决定训练的”安全与效果”CONTENTS目录07效果监测：用数据说话，让进步可感知08总结提升：力量训练是场”成长的修行”
Part01青少年力量训练要点
Part02现状分析：被忽视的”肌肉成长课”
现状分析：被忽视的”肌肉成长课”周末的社区健身房里，常能看到这样的场景：几个十五六岁的男孩围在杠铃架前，涨红着脸尝试硬拉超过自身体重的重量，动作歪歪扭扭却
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