压力控制技巧培训PPT (2).pptxVIP

第一章压力控制技巧培训：引入与认知第二章压力生理机制与科学应对第三章压力认知重构与思维调适第四章压力应对行为策略与工具第五章压力预防机制与长期管理第六章压力支持系统与持续发展1

01第一章压力控制技巧培训：引入与认知

压力无处不在在当今快节奏的工作环境中，压力已成为职场人士普遍面临的挑战。根据世界卫生组织2023年的报告，全球约76%的疾病负担与压力相关，而职场压力导致的生产力损失高达1.8万亿美元。美国心理健康协会的数据显示，68%的员工表示压力主要来源于工作量过大和人际关系冲突。压力不仅影响工作效率，还会导致多种健康问题，包括心血管疾病、抑郁症和免疫系统功能下降。因此，了解压