2025年小学生健康教育测试题及答案.docxVIP

2025年小学生健康教育测试题及答案

一、健康行为与生活方式

1.（单选）小明每天放学后先玩30分钟手机再做作业，妈妈建议他先户外活动再学习。下列哪一条最能说服小明接受建议？

A.户外活动能保护视力，减少近视风险

B.户外活动能让手机电量更耐用

C.户外活动后写作业字迹更漂亮

D.户外活动能让妈妈不再唠叨

答案：A

2.（单选）2025年新版《中国儿童膳食指南》建议小学生每日添加糖摄入不超过：

A.10克

B.25克

C.50克

D.75克

答案：B

3.（单选）下列哪种饮品最适合作为夏季体育课后的补水选择？

A.冰镇可乐

B.常温淡盐水

C.珍珠奶茶

D.柠檬气泡水

答案：B

4.（单选）关于睡眠，下列说法正确的是：

A.小学生每天睡6小时即可满足生长需求

B.睡前1小时使用电子屏幕有助于快速入睡

C.生长激素在深睡眠阶段分泌最旺盛

D.周末“补觉”可以完全抵消平日睡眠不足

答案：C

5.（单选）“5210”口号是2025年国家推广的健康生活方式，其中“0”代表：

A.每天0分钟静坐

B.每天0含糖饮料

C.每天0分钟户外活动

D.每天0次洗手

答案：B

6.（判断）刷牙时牙膏用量越多，牙齿越干净。（）

答案：×

7.（判断）小学生每天屏幕时间（学习除外）不宜超过2小时。（）

答案：√

8.（填空）2025年最新研究指出，小学生每日应进行至少____分钟中等强度以上身体活动，其中____分钟应为高强度活动。

答案：60；30

9.（简答）请写出三条你在家里可以做到的“减糖”具体做法（每条不超过15字）。

答案示例：1.早餐喝纯牛奶不加糖；2.用水果代替蛋糕当零食；3.自制酸奶不加蜂蜜。

10.（连线）将左侧行为与右侧可能危害连线（每线1分）

左侧：A.长期咬笔头B.边走边吃C.空腹跑步D.长时间戴耳机

右侧：1.胃肠道胀气2.铅摄入超标3.听力下降4.低血糖晕厥

答案：A2B1C4D3

二、营养与食品卫生

11.（单选）2025年某市抽检显示，小学生午餐中最易缺乏的微量元素是：

A.钙

B.铁

C.锌

D.碘

答案：B

12.（单选）下列哪种搭配符合“主食+优质蛋白+蔬果”原则？

A.炸鸡+薯条+可乐

B.米饭+清蒸鲈鱼+西兰花

C.面包+奶油+果酱

D.泡面+火腿肠+卤蛋

答案：B

13.（单选）关于食品标签，下列哪项必须标注且不得虚假？

A.口味喜好

B.致敏原信息

C.厨师姓名

D.推荐明星

答案：B

14.（单选）“彩虹餐盘”建议一餐食物颜色不少于几种？

A.3

B.4

C.5

D.7

答案：C

15.（单选）下列哪种情况说明酸奶已变质，不可食用？

A.表面有少量淡黄色乳清析出

B.瓶盖鼓胀，开盖有酸腐味

C.冷藏后口感更酸

D.保质期还剩三天

答案：B

16.（判断）发芽的土豆去芽眼后彻底煮熟可以安全食用。（）

答案：×

17.（判断）2025年起，全国学校食堂禁用反式脂肪酸含量超过2%的食用油。（）

答案：√

18.（填空）中国居民平衡膳食餐盘（2025）中，谷薯类占餐盘比例约为____%，蔬菜水果合计占____%。

答案：25；50

19.（简答）请写出辨别“隐形盐”的两种方法（每点不超过20字）。

答案示例：1.看配料表含“钠”量；2.尝味后口干需喝水。

20.（案例分析）阅读材料：小杰午餐吃了一个鸡肉汉堡、一份大薯条、一杯冰可乐。请指出其中三项营养问题并给出改进建议。

答案示例：1.蔬菜不足→增加生菜沙拉；2.主食单一→汉堡胚换全麦；3.糖超标→可乐换无糖豆浆。

三、心理健康与情绪管理

21.（单选）“情绪温度计”中，红色区域代表：

A.平静

B.轻微愉快

C.高度愤怒

D.深度悲伤

答案：C

22.（单选）下列哪种做法最能帮助缓解考试焦虑？

A.考前通宵复习

B.深呼吸并积极暗示“我能行”

C.与同学比较分数

D.反复担心考不好

答案：B

23.（单选）2025年新版《心理健康蓝皮书》指出，小学生每天自由玩耍时间不少于多少分钟最有利于情绪健康？

A.10

B.30

C.60

D.90

答案：C

24.（单选）“成长型思维”强调：

A.天赋决定一切